虽然牛奶的营养价值非常高，但并不代表着喝牛奶越多越好，如果摄入过多蛋白质过量的话也容易增加肥胖风险，同时也是不利于肠胃的分解的，牛奶会促使胃壁分泌更多的胃酸，对于肠胃不适的人来说，也不建议经常喝牛奶，很容易引起消化道疾病。

结语：牛奶的营养价值非常高，在平时大家可以每天喝一杯牛奶，除了早上喝牛奶之外，也可以在睡前喝一杯温牛奶，还能够达到促进睡眠的效果。

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